手机浏览器扫描二维码访问
尤其是弹跳一项,要求天洋增加下肢肌肉力量、核心肌肉群力量以及肩带肌肉力量。
天洋每跳高一点点,便是他身体各个部位肌肉增强的表现。
此外,灵敏性训练,需要用到一些特殊器材,比如标志盘、反应变向球。
天洋稍微回想,发现学校的篮球训练馆之内只有一部分,其他的需要他自己去买。
整个训练计划一合计,天洋发现,如果崔仁和哈泽两人都收钱,再加上买器材、买运动饮料,需要支出一大笔钱,
好在学校的篮球训练馆对他免费开放,否则还需要再找个场地,又要额外花钱。
至此,他终于明白,为啥勒布朗每年要花费接近150万美元去训练身体。
整个计划安排完成后,天洋准备购买训练工具,但特训第二天就要开始,网购肯定来不及,只能前往塔斯克的超市,看看能不能买到。
但塔斯克的超市,也只买到两个常见的工具。
最后塔斯克开载着他,前往旧金山,才将所有工具买齐。
28号早上6点,天洋带着工具,和崔仁一起,出现在学校篮球训练馆门口,但哈泽比他俩更早,已经根据他的要求,将人形立牌、球架等辅助道具摆好位置。
第一天的训练,天洋精神饱满,从有氧开始,一直到力量训练结束,丝毫没有感觉到累。中午吃过饭后,略作休息,便开始下午的训练。
第二天的训练,天洋依然斗志昂扬,甚至在力量训练上,不顾小黑皮的反馈,多加了一组卧推和挺举。
可第三天抵达篮球训练馆之后,天洋只觉浑身提不起劲,勉强进行了一次法莱特跑,便感觉有气无力,以至于推迟了力量训练的时间。
好在他最终坚持下来,虽然训练的标准不如之前两天那样高,但总归将整个训练方案上的内容全都做了一遍。
第四天的时候,小黑皮突然改变计划,建议他休息半天,放弃力量训练,本来他不甚在意,可哈泽也做出同样的建议,他只好停下来。
整个上午没事情做,天洋三人在训练馆内用聊天、低强度运球对抗打法时间。
聊天的时候,哈泽告诉天洋,他第二天加练,完全是抱着侥幸心理,无论是体能还是控球技巧的增长,都需要一个持续的过程,7天时间本来就比较急,还打算加速简直如同做白日梦。
虽说被批评,但天洋扪心自问,确实说的对,他太急于证明自己,想要走‘捷径’,好在哈泽及时提醒,总算没有走入歧路。
抛弃侥幸心理,转变心态之后,第五天和第六天的训练,天洋不急不躁、按部就班进行。
第七天的训练,小黑皮又根据他的身体状况,再次取消力量训练,将时间分配到速度、弹跳、灵敏性’三项内容之上,天洋也继续遵照执行。
等到所有训练结束,小黑皮给出了一份总结报告,天洋惊喜地看到,他的各项能力评价都有小幅度上升,其中‘弹跳能力’一项已经从8升到10,并建议他可以尝试更多的盖帽技巧或者扣篮技巧学习。
如果爱有天意 百分豪门:冷少,请节制 快穿之职业佞臣 王者荣耀之全能打野 黄庭真君 结婚吧!阎王大人! 我不止有演技 我,狐族,有田! 爱恨一线牵 一世情深为你 谁人与你共黄昏 总裁情人不好当 陆少,我高攀不起 皇叔宠狂妃:医女太凶猛 前夫,我们不回头 万妖之祖 冥王秘宠:鬼妃送上门 星际养崽日常 如果从没遇见你 替罪之虐爱成瘾
★精华简介★阿里文学原创丹尊陆宇炼制仙丹失败,之后重生成为世家少主,有前世无数神功秘法和炼丹记忆,有今生重修打下的坚实基础,陆宇注定要踏出一条辉煌大路,踏丹道巅峰,名扬天下,美人倾心,斩破天地,逍遥长生。还有什么能够挡得住他的崛起?!...
午夜中,一个陌生女孩把舒展从末班车上,拉了下来。舒展才发现,原来自己早已死于了那场车祸!在医院中死而复生后。才发现,自己的复活,关系着一个天大的秘密本书已开通激励视频功能,在VIP章节中,只要观看广告视频,就可免费阅览收费章节。如果您喜欢午夜手札,别忘记分享给朋友...
不死不灭的魔僧,立志祸乱天下目生双瞳的妖道,只求玩得过瘾。谱写历史的从来不是什么正人君子,而是这些狂人疯子。(本书QQ群194388020)如果您喜欢竞月贻香,别忘记分享给朋友...
二十岁那年我因为贪财收了一件不该收的古董,从那以后,为了活命,我不得不一次次出入那些对于活人来说十死无生的禁地。秦岭大山里的墓葬群,西北戈壁中的无人区,浩瀚深海下的失落遗迹,雪域高原上的死亡禁区或许有一天,当你因为贪婪而拿了不该拿的东西时,你就会发现睡觉时有东西站你旁边,告诉你,天黑了,一起来玩玩吧。...
得毒王传承,练就绝世毒功持残血之剑,吞噬无尽强敌修炎武战诀,锤炼强霸战体。武中之尊,毒中之霸。左持魔刀,右执残剑,主宰天下,弑破寰宇!...
单女主,无暧昧,高甜预警一次意外,身价过亿的霸道总裁叶秋重生了。回到了那个一切皆有可能的大学时代。遇见了遗憾错过的女神沈楚恬,此时的她还是小可怜。上辈子是成功人士的叶秋,决定先把人生大事给解决了。女神还是小可怜,忽悠她做老婆!叶秋我是个非常尊重别人意见的人,绝不强求。给你两个选择,一我做你男朋友,二你做我女朋友。…沈楚恬我选三可以吗?做你老婆。如果您喜欢女神还是小可怜,忽悠她做老婆,别忘记分享给朋友...